3 Síntomas de falta de vitamina B12 en mujeres

Con el paso de los años, la capacidad para absorber la vitamina B12 decae de manera gradual y son las mujeres uno de los colectivos más afectados.  En este post vamos a ver cuáles son los síntomas de falta de vitamina B12 en mujeres, cómo afecta a su día a día y cuáles son las soluciones que proponemos para este déficit vitamínico.

Cuáles son los síntomas de falta de vitamina B12

Según un estudio publicado en la revista “American Journal of Clinical Nutrition”, el 4% de las mujeres en edades comprendidas entre los 40 y 60 años sufre deficiencias de vitamina B12. Esto se traduce en síntomas concretos que pueden ser un indicador muy claro de que debes administrar esta vitamina a tu cuerpo cuanto antes. Este nutriente es esencial para la formación de glóbulos rojos, el mantenimiento del sistema nervioso central y la metabolización de proteínas.

Vamos a ver los principales síntomas de falta de vitamina B12 que afectan especialmente a las mujeres:

Fatiga y problemas de memoria

En la tercera edad, muchas personas suelen tener pérdidas de memoria y fatiga y creen que puede tratarse de enfermedades como el Alzheimer o la demencia, pero en la mayoría de los casos se debe a un déficit de vitamina B12. Con la toma de este suplemento vitamínico la memoria volverá a agilizarse sin ningún problema.

En el caso de la fatiga, cuando hay un déficit de glóbulos rojos en la sangre, significa que los órganos principales del cuerpo no reciben las cantidades de oxígeno que necesitan, lo que deriva en una sensación de agotamiento, falta de energía e impresión de que no llegamos en condiciones al final del día, incluso aunque hayamos dormido lo suficiente. 

Recientes estudios de la “Academy of Nutrition and Dietetics” nos indican que la B12 está directamente implicada en la fatiga y la ingesta de este suplemento nos aportará la energía que necesitamos en nuestro día a día. 

Mareos y pinchazos

Cuando el organismo no tiene suficiente vitamina B12 puede reaccionar con pinchazos y hormigueos en algunas partes del cuerpo que no han sido presionadas. Un ejemplo es cuando se cruzan las piernas. La persona puede sentir la sensación de que le están pinchando con una aguja en las piernas. 

Estas molestias pueden venir de niveles bajos de oxígeno en el cuerpo derivados de la falta de vitamina B12. Además, algunas personas pueden sentir mareos o falta de equilibrio cuando suben y bajan escaleras, algo que puede resultar muy peligroso si no se trata a tiempo.

Anemia y palidez en la piel

Cuando falta vitamina B12, el déficit de glóbulos rojos se hace notar en la piel de la persona, provocando una palidez anormal y casi fantasmal. Esto se debe a una producción excesiva de bilirrubina por parte del organismo. 

La palidez también tiene que ver con la anemia, que suele aparecer, no solo por el déficit de vitamina B12, sino también por otros nutrientes que necesita el cuerpo. Se suelen dar en dietas vegetarianas muy estrictas o por otros tipos de déficit de nutrición. Los síntomas relacionados con la anemia pueden ser:

• Pérdida del apetito.
• Diarrea o estreñimiento.
• Fatiga con cualquier tipo de actividad.
• Falta de concentración.
• Irritabilidad.
• Dificultad para respirar durante el ejercicio.
• Enrojecimiento o inflamación de encías y lengua.

Si no se ha puesto remedio a la anemia y los niveles de vitamina B12 continúan siendo bajos en el organismo por un tiempo prolongado, la persona puede presentar daños neurológicos que pueden llegar a ser permanentes si no se inicia un tratamiento de suplemento de esta vitamina en un periodo de seis meses desde que comenzaron los síntomas.

En los casos más graves, estos síntomas pueden ir desde la confusión mental, pasando por la pérdida del control de la realidad (psicosis), alucinaciones, etc.

Tratamientos para síntomas de falta de vitamina B12

La causa de la deficiencia de vitamina B12 en el organismo se debe a un consumo deficiente de este elemento y también a un almacenamiento o absorción insuficiente de esta vitamina en el organismo por distintos trastornos o enfermedades del sistema digestivo.

El incremento de los niveles de vitamina B12 en el organismo mejorará la fabricación de glóbulos rojos en la sangre y por tanto la sincronicidad de los órganos y sistemas del cuerpo. Aunque debe ser un profesional el que determine la dosis de B12 que necesita cada persona, normalmente con un tratamiento de suplementos de vitamina B12 durante varias semanas, la mayoría de los síntomas remiten e incluso se eliminan definitivamente.

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