Dieta para divertículos: Alimentación equilibrada para la salud intestinal

Los divertículos son pequeñas bolsas que se forman en la pared del intestino grueso, especialmente en el colon. Aunque no suelen causar síntomas, en algunos casos pueden inflamarse o infectarse, provocando dolor abdominal, fiebre, sangrado o cambios en el ritmo intestinal. Esta afección se conoce como diverticulitis y requiere tratamiento médico.

En este post vamos a ver la dieta para divertículos y qué alimentos se pueden comer y cuáles deben evitarse para conseguir el mayor bienestar posible cuando se padece esta afección. Además, también te daremos algunos complementos nutritivos y dietéticos que te ayudarán a sobrellevar mejor los síntomas.

Evitar alimentos desencadenantes: alimentos a limitar o evitar para reducir los síntomas

No existe una dieta específica para prevenir o tratar los divertículos, pero se recomienda seguir una alimentación equilibrada, rica en fibra, frutas, verduras y cereales integrales, que favorezca el tránsito intestinal y evite el estreñimiento. Además, se deben evitar algunos alimentos que pueden irritar el intestino o favorecer la formación de gases. Vamos a verlo con más detalle:

Alimentos a evitar con divertículos

Estos son algunos de los alimentos que se deben evitar con divertículos:

• Frutos secos, semillas y granos, ya que pueden quedar atrapados en los divertículos y causar inflamación.
• Las legumbres, las coles, el brócoli, la coliflor, la cebolla, el ajo, el puerro y el pepino, puesto que pueden producir flatulencia y distensión abdominal.
• Los alimentos picantes, el café, el alcohol y el tabaco, puesto que pueden irritar la mucosa intestinal y aumentar el riesgo de sangrado.
• Los alimentos procesados, refinados y con alto contenido en grasas, como azúcares y sal, ya que pueden alterar la flora intestinal y favorecer el crecimiento de bacterias patógenas.

Alimentos recomendados para una dieta amigable con los divertículos

Además de seguir una dieta equilibrada y evitar los alimentos que hemos mencionado antes, se pueden incluir algunos alimentos que pueden ayudar a mejorar la salud intestinal y prevenir o aliviar los síntomas de los divertículos, estos son algunos de ellos:

Probióticos

Los alimentos probióticos, como el yogur, el kéfir, el chucrut o el kimchi contienen microorganismos beneficiosos que contribuyen a mantener el equilibrio de la flora intestinal y a reforzar el sistema inmunitario.

Prebióticos

Los alimentos prebióticos, como el plátano, la manzana, la alcachofa, la avena o la cebada contienen fibras solubles que sirven de alimento a los probióticos y favorecen su proliferación.

Antiinflamatorios

Los alimentos antiinflamatorios, como el jengibre, la cúrcuma, el té verde o el aceite de oliva virgen extra contienen sustancias que ayudan a reducir la inflamación y el dolor.

Antioxidantes

Los alimentos antioxidantes, como los arándanos, las frambuesas, las fresas, las moras, el tomate o el brócoli contienen vitaminas, minerales y fitoquímicos que protegen las células del daño oxidativo y previenen el envejecimiento prematuro.

Alivio de los síntomas de los divertículos: suplementos recomendados

En algunos casos, puede ser necesario complementar la dieta con algunos suplementos que aporten nutrientes o sustancias que ayuden a mejorar la salud intestinal y a prevenir o tratar los divertículos. Estos son los principales:

Suplementos de fibra 

Este tipo de suplementos liposomados aumentan el volumen y la consistencia de las heces, facilitan el tránsito intestinal y previenen el estreñimiento. Se deben tomar con abundante agua y bajo supervisión médica, ya que pueden interferir con la absorción de algunos medicamentos.

Suplementos de probióticos

Estos suplementos aportan microorganismos beneficiosos que mejoran el equilibrio de la flora intestinal y refuerzan el sistema inmunitario. Se deben tomar preferiblemente con alimentos y bajo supervisión médica, ya que pueden causar algunos efectos secundarios, como gases, hinchazón o diarrea.

Suplementos de Omega-3 

Estos suplementos, como el aceite de pescado, el aceite de krill o el aceite de algas, aportan ácidos grasos esenciales que tienen propiedades antiinflamatorias, antitrombóticas y cardioprotectoras. Al igual que los otros suplementos, se deben tomar con precaución y bajo supervisión médica, ya que pueden interactuar con algunos medicamentos o aumentar el riesgo de sangrado.

Suplementos que pueden ayudarte en tu dieta para divertículos

Desde Fepadiet te ofrecemos distintos suplementos que te ayudarán a la hora de diseñar una dieta amigable con los divertículos. Vamos a verlos:

FEPA-PROBIOTIC

Fepa-Probiotic es un suplemento que, gracias a sus componentes probióticos, permite mantener el equilibrio de bacterias en el intestino. De esta manera, se mejora el funcionamiento del sistema digestivo. También ayuda a prevenir la diarrea y al fortalecimiento del sistema inmunitario. El envase contiene 40 cápsulas y se recomienda una dosis diaria de 1 cápsula al día siempre en ayunas.

FEPA-MUCILAX

El suplemento Fepa-Mucilax  contiene Magnesio, FOS y Plantago ovata y favorece un tránsito intestinal normal, así como su regularidad. Sin embargo, es importante tomarlo con la supervisión de un profesional y evitar su consumo con otros medicamentos o complementos alimenticios que contengan fibra. El envase contiene 40 cápsulas y se recomienda una dosis diaria de 2 cápsulas, a tomar una por la mañana y otra por la noche con mucha agua.

FEPA-LIVERCOMPLEX

El suplemento alimenticio Fepa-Livercomplex contiene sustancias muy beneficiosas para el aparato digestivo, hígado, páncreas y vesícula biliar, como por ejemplo aminoácidos, colina, inositol y extractos de  plantas. El envase de Fepadiet contiene 60 cápsulas y se recomienda una dosis diaria de 1 cápsula, siempre con mucha agua.

FEPA-OMEGA 3 FORTE

El suplemento de Fepadiet Fepa-Omega 3 Forte contiene ácidos grasos Omega-3 y contribuyen a un mejor funcionamiento del aparato digestivo reduciendo sus posibles inflamaciones. Los ácidos grasos Omega-3 mejoran la salud en general y son compatibles con la dieta para divertículos. El envase contiene 60 perlas y se recomienda una dosis diaria de 1 perla.

Fepadiet: confía siempre en los mejores profesionales 

Fepadiet te ofrece un amplio catálogo de suplementos alimenticios que te ayudarán a reducir los síntomas de los divertículos junto con una dieta supervisada por un profesional. Puedes visitar nuestra tienda online, si quieres encontrar productos de calidad que te proporcionen bienestar y buena salud.

También te animamos a formar parte de nuestra red de distribuidores si eres profesional de la salud y ofrecer a tus clientes de farmacia, herbolario o parafarmacia suplementos alimenticios. Si tienes cualquier duda o consulta, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Estaremos encantados de ayudarte en todo lo que necesites. ¿Hablamos?