Alimentos más ricos en antioxidantes

Los antioxidantes son compuestos que juegan un papel fundamental en nuestra salud, ya que protegen nuestras células del daño causado por los radicales libres. Por eso, veremos cuáles son los alimentos más ricos en antioxidantes, su consumo es crucial para mantener un equilibrio saludable en nuestro cuerpo. 

Los antioxidantes neutralizan los radicales libres, ayudando a prevenir el daño celular y promoviendo una mejor salud en general. Además de determinados alimentos, también es recomendable reforzar con complementos alimenticios ricos en antioxidantes, como por ejemplo la Fepa – astaxantina Liposomada.

¿Por qué son tan importantes los antioxidantes?

Los radicales libres son moléculas inestables que se forman como resultado de procesos normales del cuerpo, así como por factores externos como la contaminación, el estrés y la exposición al sol. 

Estos radicales libres pueden dañar el ADN, las proteínas y las grasas en nuestras células, lo que puede contribuir al envejecimiento prematuro y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como afecciones cardiovasculares, cáncer y enfermedades neurodegenerativas. 

Los antioxidantes son nutrientes que protegen al organismo de los radicales libres, de ahí la importancia de mantener una buena reserva de estos componentes para prevenir posibles enfermedades. Vamos a ver en qué alimentos podemos encontrarlos.

Alimentos ricos en antioxidantes para incluir en tu dieta

Vamos a ver una lista de algunos alimentos que son especialmente ricos en antioxidantes y que puedes incorporar fácilmente en tu dieta diaria:

Frutos rojos

Las bayas, las moras, fresas, frambuesas y arándanos son frutas con altos índices de antioxidantes, además de vitamina C, vitamina E y otros compuestos que ayudan a combatir el estrés oxidativo del cuerpo. Puedes disfrutar de estas frutas como un delicioso snack, agregarlas a tus cereales o batidos, o también incluirlas en ensaladas.

Cítricos

Los cítricos como las naranjas, mandarinas, limones o pomelos son frutas ricas en vitamina C, un poderoso antioxidante. La vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a proteger las células del daño oxidativo. Exprime un poco de jugo de limón en tu agua, disfruta de una naranja como merienda o agrega rodajas de pomelo a tus ensaladas para aumentar tu reserva de antioxidantes.

Verduras de hoja verde oscuro

Las verduras de hoja verde oscuro, como las espinacas, la col rizada y la acelga, son una excelente fuente de antioxidantes, incluyendo la vitamina C, la vitamina E, el betacaroteno y el ácido fólico. Estos antioxidantes ayudan a proteger el cuerpo y a promover una buena salud en general. Puedes agregar estos vegetales a tus ensaladas, saltearlos como acompañamiento de otros platos o incluirlos en batidos verdes.

Frutos secos y semillas

Los frutos secos y las semillas, como las nueces, las almendras, las semillas de chía y las semillas de lino, son excelentes fuentes de antioxidantes y ácidos grasos saludables. Estos alimentos también proporcionan vitamina E, un antioxidante liposoluble que ayuda a proteger a las células de la oxidación. Puedes comer los frutos secos solos o con otros platos o postres. 

Cacao y chocolate negro

El cacao y el chocolate negro son una deliciosa fuente de antioxidantes. El cacao contiene flavonoides, que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Debes elegir un chocolate con un alto contenido en cacao (70% o más) para obtener los mayores beneficios antioxidantes. Puedes comer un trozo de chocolate negro o agregar cacao en polvo sin azúcar a tus batidos y postres caseros.

Té verde

El té verde es conocido por sus numerosos beneficios para la salud y uno de ellos es su alto contenido antioxidante. El té verde contiene catequinas que son poderosos antioxidantes que ayudan a proteger las células. Disfruta de una taza de té verde caliente o frío durante el día para obtener una dosis extra de antioxidantes y una hidratación saludable.

Alimentos con astaxantina

La astaxantina es un antioxidante natural muy eficaz para combatir los signos de envejecimiento, debido a su alto nivel de protección de las diferentes capas de la piel. Las tasas más elevadas de astaxantina se pueden encontrar de forma natural en algunas levaduras, microalgas y pescados como la trucha, el salmón, cangrejos, camarones y krill.

Complementos alimenticios ricos en antioxidantes

Vamos a ver algunos complementos alimenticios que puedes encontrar en Fepadiet para evitar un exceso de oxidación en el organismo:

ASTAXANTINA

La astaxantina se ha demostrado muy eficaz como antioxidante y protector de células, órganos y tejidos de los daños causados por la oxidación. También protege la piel y la mucosa gástrica. 

En Fepadiet disponemos de Astaxantina de 60 mg y la dosis diaria recomendada es de 1 cápsula al día por la mañana. Cada mes hay ofertas especiales para distribuidores

FEPA ACEROLA 

Fepa Acerola es un complemento que contiene acerola, flavonoides, extractos de plantas y vitaminas que contribuyen a una optimización del sistema inmunitario, protección contra el daño oxidativo y la disminución del cansancio y la fatiga. En Fepadiet te presentamos un envase de Fepa Acerola de 60 cápsulas con sabor a fresa y la dosis recomendada es de 1 o 2 cápsulas diarias chupadas o masticadas por la mañana. Tenemos para ti cada mes ofertas especiales para distribuidores que estamos seguros te van a gustar.

FEPA ACIDO ALFA LIPOICO R ALA

El Ácido Alfa Lipoico R Ala es un complemento a base de ácido lipoico reducido contiene un componente que solo se encuentra en la naturaleza. Esta variante es generada de forma endógena en el cuerpo humano y sintetizada tanto por plantas como por animales. El ácido R+ alberga la versión natural del ácido lipoico (ALA) y juega un papel muy importante para proteger a las células de la oxidación. 

En Fepadiet te ofrecemos un envase de Fepa Ácido Alfa Lipoico R Ala de 60 cápsulas sin gluten ni lactosa con una dosis diaria recomendada de 1 cápsula en la comida. Si te interesa convertirte en distribuidor, cada mes tenemos ofertas especiales para distribuidores.

FEPA FRUTIOX

Fepa Frutiox. Este complemento contiene frutos rojos como la frambuesa, mora, granada y arándano y también extracto de uva. Todos estos componentes tienen propiedades antioxidantes y protegen las células y las mucosas frente a los radicales libres. Además proporcionan una piel con mejor aspecto.

En Fepadiet dispones de envases de Fepa Frutiox de 30 cápsulas. La dosis diaria recomendada es de una cápsula al día, preferiblemente por la mañana. Te ofrecemos mensualmente ofertas especiales para distribuidores muy interesantes.

FEPA NAC

Fepa NAC es un complemento alimenticio que contiene N-Acetil L-Cisteína y actúa principalmente como antioxidante, desintoxicante y regulador de las defensas del cuerpo. En Fepadiet ponemos a tu disposición un envase de Fepa NAC de 60 cápsulas de 546 mg. La dosis diaria recomendada es de 1 cápsula al día que se deberá tomar con abundante agua. Puedes disfrutar de magníficas ofertas especiales para distribuidores cada mes.

FEPA SELENIO

Fepa Selenio es un complemento a base de Selenio, un componente que contribuye a mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario y a proteger a las células de la oxidación. 

En Fepadiet dispones de un envase de 60 cápsulas de Fepa Selenio y la dosis diaria recomendada por los especialistas es de 1 cápsula en cualquier momento del día con abundante agua. No olvides que tenemos ofertas especiales para distribuidores todos los meses para que aproveches la oportunidad.

Puedes visitar nuestra tienda online para descubrir estos complementos con propiedades antioxidantes y, si quieres ser distribuidor de productos naturales, no dudes en consultar con nosotros.