Dieta para diabeticos: alimentación y suplementos

La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. El control de la diabetes es esencial para prevenir complicaciones a largo plazo y una manera fundamental de controlar esta enfermedad es con la dieta. Además de una alimentación equilibrada, los suplementos nutricionales pueden desempeñar un papel importante en el manejo de esta enfermedad. 

En este post vamos a ver cómo una dieta adecuada y la incorporación de complementos nutritivos y dietéticos pueden aportar importantes beneficios a las personas con diabetes.

Los mejores consejos para mantener una alimentación saludable y equilibrada si tienes diabetes

La relación entre la dieta y la diabetes es muy estrecha, ya que, lo que una persona come afecta de manera significativa a los niveles de azúcar en sangre. Vamos a analizar los aspectos más importantes de la alimentación para diabéticos:

Conteo de carbohidratos

Los carbohidratos tienen un impacto directo en los niveles de azúcar en sangre, por lo que contarlos es esencial para las personas con diabetes. Al conocer la cantidad de carbohidratos en los alimentos que consumimos, se puede ajustar la dosis de insulina o los medicamentos orales de manera más precisa. Los carbohidratos se encuentran en alimentos como pan, arroz, pasta, frutas y verduras. Puedes consultar a un dietista o utilizar aplicaciones móviles diseñadas para ayudar a llevar un registro de tu ingesta de carbohidratos. Cómo perder peso sin pasar hambre.

Índice Glucémico

El índice glucémico (IG) es una medida que indica cómo un alimento afecta los niveles de azúcar en sangre. Los alimentos con un IG bajo liberan glucosa de manera gradual, mientras que aquellos con un IG alto la liberan de una manera mucho más rápida y abrupta. 

Los diabéticos suelen beneficiarse de una dieta con un IG bajo, ya que ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre mucho más estables. Algunos ejemplos de alimentos de bajo IG son las legumbres, la avena y las frutas no muy maduras. Por otro lado, los alimentos con un IG  alto incluyen pan blanco y alimentos azucarados.

Cantidad de comida

Controlar la cantidad de comida que se ingiere es muy importante para evitar las subidas de azúcar en sangre. Comer en exceso puede causar niveles de azúcar elevados, mientras que porciones demasiado pequeñas pueden llevar a niveles bajos de azúcar en sangre. Por tanto, la clave es encontrar el equilibrio. Una recomendación para los diabéticos es optar por cantidades de comida más pequeñas y frecuentes en vez de comidas copiosas. Además, es esencial prestar atención a las señales de hambre y saciedad del cuerpo. Dieta para ganar masa muscular.

Suplementos nutricionales

Junto con una dieta bien planificada, los suplementos pueden ayudar a las personas con diabetes a satisfacer sus necesidades nutricionales. Vamos a ver algunos, destacaremos algunos suplementos deportivos y suplementos liposomados que podrían ser beneficiosos.

Multivitaminas y minerales

Las personas con diabetes suelen tener un mayor riesgo de deficiencias de vitaminas y minerales debido a la fluctuación en los niveles de azúcar en sangre. Un suplemento multivitamínico de calidad puede ayudar a llenar esos vacíos nutricionales. El suplemento debe contener vitaminas esenciales como la vitamina D, el magnesio y el zinc, ya que, desempeñan un papel importante en la salud general y el control de la diabetes. Dieta para bajar el colesterol.

Omega-3 y ácidos grasos

Los ácidos grasos Omega-3 son conocidos por sus beneficios para la salud cardiovascular. También se ha demostrado que tienen efectos antiinflamatorios. Ya que las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades del corazón, los suplementos con Omega-3 pueden ser muy beneficiosos para su salud. Estos nutrientes se encuentran en pescados grasos como el salmón y los suplementos de aceite de pescado. Dieta para colonoscopia.

Cromo y canela

El cromo es un mineral que se ha relacionado con la mejora de la sensibilidad a la insulina. Algunos estudios sugieren que los suplementos de cromo pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. La canela también ha sido objeto de investigaciones y podría ayudar a mejorar la respuesta a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre. Antes de comenzar cualquier suplemento, debes consultar a un profesional de la salud, ya que la dosis puede variar de una persona a otra. Dieta para personas mayores.

Recomendaciones en dietas para diabéticos

Estas son algunas recomendaciones para personas con diabetes a la hora de diseñar sus dietas:

• Mantén un registro de tu ingesta de carbohidratos y monitorea tus niveles de azúcar en sangre regularmente para saber cómo te afectan los alimentos que ingieres.

• Consulta a un dietista o un médico especializado para recibir orientación personalizada sobre tu dieta y la incorporación de suplementos.

• Evita el consumo de alimentos altos en azúcares añadidos y grasas saturadas, ya que pueden aumentar los riesgos de complicaciones relacionadas con la diabetes.

• Realiza actividad física de manera regular, ya que el ejercicio puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y controlar los niveles de azúcar en sangre. Guía de nutrición para deportistas.

Suplementos que pueden ayudar al control del azúcar en la sangre

Tu médico podría recomendarte algunos suplementos alimenticios para incluir en tu dieta para diabéticos. Estos son algunos suplementos que puedes encontrar en Fepadiet:

FEPA-AJO NEGRO

Fepa-Ajo Negro permite el descenso de los niveles de glucosa en sangre y componentes como la S-sulfóxido alílico y la SMCSs intervienen en el equilibrio de la glucosa-6-fosfato (G6P), una enzima que actúa en la producción de insulina. La glicina, otro componente, contribuye a reducir los niveles de azúcar en sangre, mientras que la isoleucina mejora la producción de insulina. El envase contiene 60 cápsulas y se recomienda una dosis diaria de 1 al día después de comer.

FEPA-BERBERINA

Fepa-Berberina es un complemento a base de Berberina una sustancia bioactiva extraída de algunas plantas que tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antioxidantes y se emplea habitualmente en el tratamiento de la diabetes de una manera natural. El envase contiene 60 cápsulas y la dosis diaria recomendada es de 2 cápsulas con abundante agua.

FEPA-LIVERCOMPLEX

Fepa-Livercomplex es un complemento alimenticio que contiene extractos de plantas, inositol, colina, aminoácidos y otras sustancias beneficiosas para el sistema digestivo y hepático, por lo que también está indicado para personas diabéticas. El envase contiene 60 cápsulas y la dosis diaria recomendada es de 1 al día a tomar con abundante agua.

FEPA-CIRCUVEN

Fepa-Circuven es un suplemento alimenticio liposomado cuyo principal elemento es la cúrcuma, el extracto seco de Castaño de Indias, meliloto y otros extractos de plantas beneficiosas para el aparato circulatorio. El envase de Fepadiet contiene 60 cápsulas y la dosis diaria recomendada es de 1 ó 2 cápsulas a tomar con abundante agua.

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Como hemos visto, la dieta es un componente esencial para la diabetes y los suplementos pueden ser muy útiles, aunque, es importante que los diabéticos consulten con profesionales de la salud para diseñar un plan de alimentación y suplementos adecuado a sus necesidades individuales. 

Con la información adecuada y el apoyo necesario, las personas con diabetes pueden llevar una vida saludable y activa mientras mantienen sus niveles de azúcar en sangre bajo control. Puedes visitar nuestra tienda online con un amplio catálogo de complementos alimenticios especialmente indicados para personas diabéticas.

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