Dieta para gastroenteritis: alimentos y pautas para una pronta recuperación

La gastroenteritis es una inflamación del tracto digestivo que puede estar causada por virus, bacterias, parásitos o alergias alimentarias. Los síntomas más comunes son diarrea, vómitos, dolor abdominal, fiebre y malestar general. Estos síntomas pueden provocar una pérdida de líquidos y electrolitos, así como una alteración de la flora intestinal, lo que puede afectar a la salud y al bienestar.

Para recuperarse de una gastroenteritis, es importante seguir una dieta adecuada que ayude a rehidratar el organismo y facilitar la digestión. Dieta para bajar el colesterol. En este post, te explicamos qué alimentos debes comer y cuáles debes evitar y te recomendamos algunos complementos nutritivos y dietéticos que te permitan una pronta recuperación.

Alimentos recomendados para una dieta suave durante la gastroenteritis

Los alimentos que se recomiendan comer en una dieta para gastroenteritis son aquellos fáciles de digerir, que aportan líquidos y electrolitos, con efecto astringente y que favorecen el crecimiento de las bacterias beneficiosas del intestino. Dieta para colonoscopia.

También es importante la restauración de la flora intestinal después de la gastroenteritis, prevenir la deshidratación durante la gastroenteritis e intentar la recuperación nutricional post-gastroenteritis. Alimentos ricos en antioxidantes. Vamos a ver algunos ejemplos de dieta suave en la gastroenteritis:

Agua, infusiones, caldos, zumos naturales sin pulpa, bebidas isotónicas o suero oral 

Estos líquidos ayudan a reponer los fluidos y los minerales perdidos por la diarrea y los vómitos y a prevenir la deshidratación. Se deben tomar en pequeñas cantidades y con frecuencia, sobre todo después de cada deposición o vómito. Dieta para el hígado graso.

Arroz blanco, pasta blanca, patata, zanahoria, calabaza, manzana, plátano, membrillo o pera

Estos alimentos son ricos en almidón, un tipo de carbohidrato que tiene un efecto astringente, es decir, que ayuda a reducir la diarrea y a la formación de las heces. Además, son pobres en fibra, lo que facilita la digestión y evita la irritación del intestino. Ácidos grasos esenciales.

Pollo, pavo, pescado blanco, huevo o tofu 

Estos alimentos son fuentes de proteína de alto valor biológico que contribuyen a la reparación de los tejidos dañados por la infección. Además, son bajos en grasa, lo que evita la sobrecarga del hígado y la vesícula biliar y favorece la digestión. 10 remedios caseros para la acidez estomacal.

Yogur natural, kéfir, leche fermentada o probióticos 

Estos alimentos contienen microorganismos vivos que ayudan a restaurar la flora intestinal, que puede verse alterada por la gastroenteritis. Los probióticos también pueden mejorar el sistema inmunitario, reducir la inflamación y prevenir la recurrencia de la infección. Ácido alfa lipoico.

Evitar alimentos irritantes: opciones a evitar para aliviar los síntomas

Los alimentos que se deben evitar con gastroenteritis son aquellos que pueden irritar el intestino, aumentar la diarrea, dificultar la digestión o alterar la flora intestinal. Estos son algunos de ellos:

• Café, té, alcohol, bebidas gaseosas o con azúcar: estos líquidos pueden irritar la mucosa intestinal, aumentar la pérdida de líquidos y electrolitos, y alterar el equilibrio de la microbiota. Además, pueden interferir con la absorción de algunos nutrientes y medicamentos.
• Leche, queso, nata, mantequilla o helado: estos alimentos son ricos en lactosa, un tipo de azúcar que puede ser difícil de digerir cuando se tiene gastroenteritis, ya que se puede producir una intolerancia temporal. La lactosa puede provocar diarrea, gases, hinchazón y dolor abdominal. Se pueden sustituir por productos lácteos sin lactosa o por bebidas vegetales, como la de soja, la de almendra o la de arroz.
• Pan, cereales, galletas, bollería o pastelería: estos alimentos son ricos en gluten, un tipo de proteína que puede ser difícil de digerir cuando se tiene gastroenteritis, ya que se puede producir una sensibilidad temporal. El gluten puede provocar diarrea, gases, hinchazón y dolor abdominal, por lo que se recomienda tomar productos sin gluten, como el pan de maíz, el arroz inflado, las tortitas de arroz o las magdalenas de maíz.
• Verduras de hoja verde, legumbres, frutos secos, semillas o frutas con piel: estos alimentos son ricos en fibra, un tipo de carbohidrato que puede ser beneficioso para la salud intestinal, pero que puede ser perjudicial cuando se tiene gastroenteritis, ya que aumenta el tránsito y la irritación del intestino. La fibra puede provocar diarrea, gases, hinchazón y dolor abdominal, por tanto, hay que sustituirlos por verduras cocidas y peladas, como la zanahoria, la calabaza o la patata, o por frutas cocidas y peladas, como la manzana, el plátano o la pera.
• Carnes rojas, embutidos, mariscos, fritos, salsas, especias o alimentos picantes: estos alimentos son ricos en grasa, un tipo de nutriente que puede ser difícil de digerir cuando se tiene gastroenteritis, ya que requiere más trabajo del hígado y la vesícula biliar. La grasa puede provocar diarrea, gases, hinchazón y dolor abdominal y se recomienda sustituirlo por pollo, pavo, pescado blanco, o por alimentos cocinados al vapor, al horno, a la plancha o al microondas, sin añadir aceite, mantequilla, margarina o salsas.

Pautas para seguir una dieta para gastroenteritis

Además de elegir los alimentos adecuados, es importante seguir unas pautas para que la recuperación de la gastroenteritis sea más rápida:

Comer poco y a menudo

Se recomienda hacer entre 5 y 6 comidas al día, pero en pequeñas cantidades, para no sobrecargar el estómago y el intestino. Se debe masticar bien los alimentos y comer despacio para facilitar la digestión y la absorción de los nutrientes.

Evitar los alimentos muy fríos o muy calientes 

Se recomienda tomar los alimentos a temperatura ambiente o templada, para no irritar la mucosa intestinal y prevenir los cambios bruscos de temperatura que pueden provocar vómitos.

Evitar los alimentos que puedan contener microorganismos patógenos

Se recomienda lavar bien las frutas y las verduras, cocinar bien las carnes y los pescados y evitar los alimentos crudos, como los huevos, el sushi o las ensaladas. También se debe evitar el consumo de alimentos caducados, en mal estado o que hayan estado expuestos a altas temperaturas o a la contaminación cruzada.

Tomar suplementos alimenticios si es necesario

Se recomienda consultar con un médico o un nutricionista sobre la conveniencia de tomar suplementos alimenticios que puedan ayudar a reponer los nutrientes perdidos por la gastroenteritis, como por ejemplo el zinc, el hierro, el calcio, el magnesio, las vitaminas A, B, C, D, E y K, o los probióticos. Estos suplementos pueden mejorar la salud intestinal, el sistema inmunitario, la cicatrización de las heridas y la prevención de las complicaciones.

Alternativas alimenticias y suplementos para mantener una nutrición adecuada sin agravar los síntomas

Vamos a ver algunos complementos alimenticios y suplementos liposomados de Fepadiet que pueden ayudarte a superar la gastroenteritis de manera más rápida y eficiente:

FEPA-PROBIOTIC

Fepa-Probiotic es un suplemento alimenticio diseñado para facilitar un restablecimiento rápido de la flora bacteriana intestinal. Previene y trata la diarrea y fortalece la respuesta inmunitaria, también ayuda a mejorar la salud digestiva y contribuye al bienestar general. La dosis diaria recomendada es de una cápsula diaria por la mañana en ayunas.

FEPA-PSICOBIOTIC

Fepa-Psicobiotic es un suplemento alimenticio a base de probióticos, extractos de plantas, minerales, aminoácidos y vitamina B6. Esta vitamina, junto al magnesio, contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. También puede ayudar a reducir los síntomas de la gastroenteritis. Se recomienda tomar una cápsula diaria.

FEPA-MONACOLINA K COMPLEX

Fepa-Monacolina K Complex es un complemento alimenticio que contiene arroz de levadura roja, extractos de plantas, coenzima Q10 y policosanol que puede ayudar en episodios de gastroenteritis. El envase contiene 90 cápsulas y la dosis diaria recomendada es de 1 al día tomada con abundante agua.

FEPA-ZINC 15 mg

Fepa-Zinc 15 mg es un suplemento que contiene zinc, un nutriente que contribuye a reducir la diarrea y a fortalecer el sistema inmunitario. El envase contiene 60 cápsulas y la dosis que se recomienda tomar es 1 cápsula al día con abundante agua.

Confía siempre en los profesionales

En Fepadiet ponemos a tu disposición un amplio catálogo de suplementos alimenticios que pueden ayudarte a reducir el efecto de la gastroenteritis. Te invitamos a visitar nuestra tienda online, donde encontrarás los mejores productos para tu salud y bienestar. Recuerda que debes elegir un suplemento recomendado por un profesional, al igual que la dieta que debes seguir.
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